Dein Mikrobiom-Ratgeber

Gut basics
Welche 10 Lebensmittel solltest du bei einem Reizdarmsyndrom unbedingt meiden?
Zu den häufigsten Auslösern zählen Weizen, Zwiebeln und Chili. Erfahre mehr über diese und andere Lebensmittel, die Reizdarmsyndrom-Symptome auslösen können – und was Du stattdessen essen soll...

Tips & swaps
5 Wege zu 30 g Ballaststoffen pro Tag
30 Gramm Ballaststoffe pro Tag sind eine Möglichkeit, die Darmgesundheit zu fördern. Doch genau zu wissen, wie man diese 30 Gramm täglich erreicht, kann eine Herausforderung sein. Wir haben Ernähr...