What are the top 10 foods to avoid if you have irritable bowel syndrome?
Gut basics

Welche 10 Lebensmittel solltest du bei einem Reizdarmsyndrom unbedingt meiden?

Zu den häufigsten Auslösern zählen Weizen, Zwiebeln und Chili. Erfahre mehr über diese und andere Lebensmittel, die Reizdarmsyndrom-Symptome auslösen können – und was Du stattdessen essen soll...
5 ways to 30g of fibre a day
Tips & swaps

5 Wege zu 30 g Ballaststoffen pro Tag

30 Gramm Ballaststoffe pro Tag sind eine Möglichkeit, die Darmgesundheit zu fördern. Doch genau zu wissen, wie man diese 30 Gramm täglich erreicht, kann eine Herausforderung sein. Wir haben Ernähr...